(1)你先要对自慰的危害有个全面的了解。自慰无论次数多少都是有害的。一些信息显示,大多数男性在成长过程中都有自慰史,所以自慰是正常的。这种看法是错误的,很多中国人都吸烟,很多人都打过架,难道吸烟和打架都理所当然地变成了一种正常的行为吗?因此,说这样的推论是站不住脚的。
(2)自慰的人在想放弃自慰时,往往会吸取教训。经验多了,信心就会不足。经历了很多失败之后,甚至会有“思想上的自慰是不可戒掉的”。那可以理解。故障越频繁。较差的心理素质。所以及时调整自己的心态是非常重要的。推荐一种调节身心的方法——静坐。坐姿的好处就是对心理有很好的调节作用。以下介绍静坐法。
(3)坐姿方法:端坐在凳子上或椅子上,使腰背伸直。身躯与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地,双手向下,自然地放在两腿膝盖上。双眼微闭(上眼皮和下眼皮有一点空隙)。舌顶上腭,意守丹田。一每次可以练30分钟左右(具体时间由您自己决定,但时间不宜太短)。你可以坚持早晚静坐一次,或者一天静坐一次。餐后不适合立即静坐。
藉由以上方法,各位有自慰嗜好的人可以自我克制,并最终得到治愈。事实上,生活中有很多人都会有自慰的欲望,少量的自慰可以缓解人们对性的压抑,但要注意节制,这样才能对身体有益。
