来例假时腰痛是一件非常痛苦的事情，不管是站着、坐着、还是躺着都会和不舒服。那究竟是什么原因导致女性经期腰痛的呢？接下来就和小编一起看看吧。
一、女性来例假腰疼的原因
1.盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛是完全不同的，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠胀、白带增多等。
2.此类腰痛主要腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3.肾虚腰痛是女性常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，变现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
4.腰肌劳损或扭伤引起局部淤血及气血不畅而导致血瘀性腰疼，比较常见，痛感表现为局部刺痛和我针扎样痛。
那有什么方法可以缓解例假后腰疼呢？
1.平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了，如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。
2.睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助。
3.注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。
4.平时要多注意营养均衡，特别是在例假来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。
酵素可以促进新陈代谢，活性细胞，是近年来比较流行的保健品，经期可以喝酵素吗？月经期间可以喝酵素，可以帮助调理血气，下面小编来给大家介绍经期喝酵素有什么好处。
经期可以喝酵素吗
体内酵素减少时，血液粘稠导致对表皮细胞的滋养减少，致使皮肤细胞新陈代谢变慢，皮肤也出现诸多问题：松弛干燥，易长痘痘，黑色素堆积，皮肤暗沉无光泽，毛孔粗大，上妆也越来越难。酵素的作用可以把造成血栓的胆固醇分解，排泄使身体成弱碱性，促使血液循环畅通，同时，酵素还可以促进新陈代谢，活性细胞，使受伤细胞新生，对低血压者有补血功效，也能调理气血。
那么，经期可以喝酵素吗?经期给身体补充酵素可以提高身体免疫力、调理气血、缓解痛经等。同时可以促进新陈代谢、调节内分泌、提高免疫力。有些女生一到经期就会出现痛经、手脚冰冷以及气血差等症状，这些都和酵素流失有关。及时的补充酵素不仅可以清理体内堆积的毒素，还能净化体内的高脂蛋白、胆固醇及血液凝块，畅通血管、促进血液循环，让女性在经期也可以拥有好气色。
经期能吃黑枸杞吗
黑枸杞是属于枸杞的一个品种，枸杞是可以用来制作成药物的食物可想它的营养价值是很高的。不过当女性处在月经期的时候就需要考虑这些食物是否在这个时间段去食用了。不管是什么类型的食物只要是对身体有益的食物其实都是可以去食用的，但是如果是在不对的时期食用了这些食物是会造成伤害的。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。
女性在经期的时候是可以去吃黑枸杞的，因为它含有丰富的蛋白质，还有一些身体所需要的脂肪糖分等等这些有营养价值的成分。只有在正确的时间段去食用食物才能够更好的去吸收到这些食物所含有的营养成分。另外黑枸杞食用后还可以帮助起到美容，滋补的效果。
