相信有不少女性朋友，尤其是年轻的女性朋友们都经历过或是一直都在经历月经期间的痛经困扰。虽然可能几痛短短一两天甚至是只是间歇性疼痛，也还是会让女性痛不堪言。那么有没有哪些食物对于痛经有缓解的作用？月经痛经吃什么好呢？让小编给大家介绍一些吧！
缓解痛经的食物：牛奶
牛奶是一种含有丰富蛋白质和钙质的饮品，尤其是临睡前喝热牛奶，不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力。
缓解痛经的食物：红枣
俗话说：“一日食三枣，九十不显老”。红枣对于女性来说，是非常好的滋补养颜的食品。红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月经期间更应该多食用红枣，既能补气血又能缓解痛经。
缓解痛经的食物：红糖
红糖具有活血化瘀，益气养血以及健脾暖胃的功效，在经期中如果发生痛经的症状，可以每天喝一杯热的红糖水，这样不止能缓解痛经，还能够让身体变暖，并且加快血液循环，使经血排得更加顺畅。
看了小编的介绍，大家是不是对于经期应多吃的食物有了一定的了解呢？除了上述的几种食物之外，在月经期间如果出现痛经的症状，还可以适量喝些葡萄洒，吃些桃仁，苹果，香蕉等。注意要不吃或尽量少吃辛辣生冷以及刺激性强的食物。过于油腻或是过咸的食物也要注意控制。
经期的女性朋友是需要很小心很谨慎的。因为在经期的时候是非常敏感的，那么经期有什么需要注意的吗，我们建议女性朋友在经期应该遵循一定的饮食规则才行，经期的饮食要清淡，在经期可以多吃一些蔬菜和水果，那么女性姨妈期间可以吃香瓜吗？一起看看下文吧。
经期是不是能吃香瓜呢？其实香瓜含有丰富的营养，常吃香瓜能够带来保健的作用，香瓜有清热和消暑的好处，常吃香瓜能够起到生津止渴和除烦的效用。
营养分析
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；
3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；
4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；
5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
香瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除
口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
一般人群均可食用
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用。
2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
香瓜有非常好的消暑以及清热等功效，香瓜里面的营养很丰富，含有经期女性朋友需要的维生素C和维生素B，但是出血和体虚的人是不能吃香瓜的，所以经期还是不吃为妙。
