黑木耳是日常生活中常见的一种蔬菜，而且因为黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，所以喜欢吃黑木耳的人是很多的。不过对于处于经期的女性来说，能不能吃黑木耳呢？女人吃黑木耳的好处有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
经期是女性一个特殊的生理期，每个月一次，在处于月经期间人们会出现心情紧张、失眠等多种不利症状，这时大家是可以吃黑木耳的，经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利，相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。
经期到来时女性容易出现气血亏损的情况，这时多吃一些黑木耳就能起到补气血的功效，可以让女性全身无力的感觉消失，只是大家在经期食用黑木耳时应该是加热后食用，不能吃凉拌的黑木耳也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品，因为寒凉和刺激性的食物都是经期的重要禁忌。
经期能吃黑木耳吗 女人吃黑木耳的好处 女人吃黑木耳的禁忌
女人吃黑木耳的5大好处
1.养颜美容之佳品。
黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。其实黑木耳中的铁含量也是很高的，比菠菜高20多倍，是养颜补血，补铁的食物之一。
2.木耳+红枣吸出身体肥油。
黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
3.减肥清道防结石。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
4.预防心脑血管疾病。
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃。正常人每天食用10—15g。
5.头发白多吃黑木耳。
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
其中微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物；动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。此外白头发多的人吃一些含有B族维生素的食物也有很大的帮助，比如粗粮、豆类、蔬菜和水果等。
在女性朋友来大姨妈的时候，大多都是会心情十分烦躁，不但会影响到平常的生活中，还会给工作带来造成不良影响。为了缓解自身的情绪，女性可以适当的喝一些水果汁。那么大姨妈期可以喝什么水果汁?适合吃什么样的水果呢?
来姨妈喝什么果汁好
1.苹果汁
就苹果汁来说，里含有面特别丰富的苹果酸，这样能够令人体里面的新陈代谢加快，并且令自身的脂肪减少。同时，在苹果里面的钙量要比别的水果都丰富，从而有效的减少人体的水肿。
2.木瓜汁
在木瓜汁里面，有特别独特的蛋白分解酵素，能够有效的清除因为人们吃肉而积聚在下半身的脂肪里面。而且在木瓜肉里面含有过胶，还是一种特别好的洗肠剂，从而令废物积聚在下身。
3.西柚汁
相信女性朋友都知道，西柚汁里面的卡路里十分的低，就算多吃一些，也不会出现肥胖的情况。另外，在西柚汁里面，有特别丰富的钾质，能够避免下半身被水分和脂肪进行积聚。
4.奇异果汁
在奇异果的汁里面，含有特别多的维他命C，还有特别丰富的纤维，通过这些纤维，能够令人体分解脂肪的速度加快，也能够避免脂肪在腿部进行积聚，达到减肥的作用。
阅读到这里，相信女性朋友都已经知道大姨妈期可以喝什么水果汁?这个问题的答案。除此之外，在女性朋友来大姨妈的过程中，一定要少吃一些冰凉的食物，寒性的水果也会适当的少吃，这样才能够避免出现血液不流畅的情况。
