现实生活中很多女性朋友都因为月经失调而烦心不已，因为月经不调也可能会引发一系列的问题，对女性的身心造成很大的影响，其实女性朋友一定要明白月经不调的原因，在生活中多加注意，在饮食等各方面都多加注意，对自己的身体负责任，让自己拥有一个健康的身体，做自信健康的女人。
首先，情绪异常很容易引起月经失调，女性朋友长期的压力过大或者过度焦虑都可导致月经失调，有的时候会导致痛经甚至闭经。这是因为激素作用于子宫内膜后形成的，再加上因为垂体和下丘脑释放激素控制着卵巢分泌激素，所以无论是卵巢还是发生异常的下丘脑，都会影响到月经，对女性朋友的身体健康都会造成威胁。妇女经期一定要注意保暖，要用热水洗漱，不要吃生冷的东西，因为妇女经期如果受寒冷刺激的话会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
过度节食也会影响月经，造成经期不调，很多美女为了漂亮就开始节食，导致机体能量摄入严重不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，对月经有严重的影响，女人最好也不要喝酒抽烟，香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。据权威统计，每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。当然，还有一部分人是因为气血两虚，导致月经不调，这些人生活中就要补充营养。
女性朋友的身体比较娇弱，在生活中一定要多注意保养，有一个良好的饮食习惯和作息规律，不要经常吃太生冷的食物，也不能经常吃辛辣上火的食物，女性最好不要熬夜，熬夜对身体的害处极大，在生活中要多加锻炼，增强自身的免疫力，让身体永远充满活力。
大家都知道，女性在来姨妈身体状况会有一定的表现，这是很正常的，来姨妈的饮食对于女性身体健康也是有影响的，那么，来姨妈可以吃冰激凌吗？来姨妈吃什么好？来大姨妈喝红糖水好吗？来大姨妈吃什么水果好？
来姨妈可以吃冰激凌吗？不要吃哦。月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象，主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。
来大姨妈如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视来大姨妈卫生。
来大姨妈卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、来大姨妈不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，来姨妈如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女性在来大姨妈可以适量喝一些红糖水。来大姨妈喝红糖水有以下好处：
1.活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。
2.缓解痛经：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。
3.驱寒暖胃：红糖性温，味甘。来大姨妈着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。
4.促进消化：红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。
5.补气益血：红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
6.预防感冒：来大姨妈间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。
7.补充体力：红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
8.养肝：中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。
9.抗衰老：红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。
10.有助减肥：红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
