不管是国内还是国外的女生，来大姨妈绝对算不上是一个舒适的感觉，这不仅身体上不适，在日常行为中也有不方便。这对于热爱运动的朋友来说尤其如此，那么什么样的运动不适合在大姨妈来的时候做?什么运动又适合在大姨妈来的时候帮助舒缓呢?如果你也有这些疑问，不妨来跟着小编一起学习吧。
当一个女生具备了生育能力以后，就会有大姨妈的情况。一般来说10到15岁是大姨妈第一次来临的年龄，一般在40到55岁后大姨妈就开始出现绝经的情况。在临床上，大姨妈主要的成分为血液，是子宫内膜经过增长增厚再脱落由阴道排出的一个周期性过程，女性大姨妈出血的时间一般为3-7天，每一次大姨妈出血总量为30-50ml。然而因为现在女性月经不调的情况非常多，因此要么量少，要么量多的情况比较普遍。对于爱运动的女性来说，也会有这种情况。这个时候爱运动的女性就不要做太多刺激性的运动动作，比如倒立这种情况，因为大姨妈期间女性的各种感觉比较敏感，因此不建议进行长时间的倒立。
有科学论据表明女性大姨妈的时候，做一些运动是可以舒缓不适感的，比如难度比较轻的散步骑单车等。在健身房的可以选择使用哑铃来做一些身体的上肢训练，比如训练肩和手臂等，要避免一些使用腹肌的运动动作，比如锻炼腹肌和锻炼下肢的运动，就不建议选择。另外跑步跳绳这种有跳跃性动作的，不建议大姨妈期间的女性选择，因为这样会对下腹部有刺激性，造成不适感加强，或者大姨妈量变多的情况。还有一些家常性的运动也可以选择，比如做菜呀洗碗啊不用搬重物的家庭打扫等。需要注意的是，如果本身不适感很强烈就不要选择任何的运动，应该以静养为主。
对于普通女性来说，大姨妈期间一般都是瘫着的状况。对于热爱运动的女性来说，我们不仅要坚持运动，还要正确的运动。最重要的是要听从身体的声音，如果身体能够坚持没有不适感，那么就可以进行。相反，如果身体不适感很强烈，即使是很轻的运动也要尽量避免。最后祝大家都健健康康。
月经不通的出现影响到了较多的女性患者，产生了全身不适的情况，影响到了患者的月经周期，还会给女性患者带来较多的困扰，为此女性朋友们要提防月经不通的出现，清楚的了解该病的治疗措施，接下来为各位朋友介绍一下月经不通的治疗方法有哪些呢?
月经不通的频繁出现伤害到了较多女性的健康，影响了患者的正常生活，还会诱发较多的不适出现，提醒女性朋友们要将月经不通引起高度的重视，病发后要注重治疗的工作，取淹闾子、桃仁用酒进行浸泡，且要去除皮尖，放入到酒二斗当中浸封，待五天之后一天服用三次，能够减轻月经不通的症状，缓解了患者的病情，做为女性应当提防月经的变化，还要认真了解月经不通的知识，发病后需要积极的治疗。
也可以使用虎杖、凌霄花、没药，将这些药物共同研成细末，或者是取厚朴加上清水，之后进行煎煮，患者可分为两次空心服下，一般情况下在服用三、四剂后，可以起到较好的疗效，治疗期间女性朋友们要留意自己的卫生，还应当做好保暖的工作，避免受凉的情况发生，另外还要注意饮食的合理安排，减少生冷以及刺激性严重的食物，必须要保证饮食的均衡，合理的饮食才能给疾病的治疗工作带来帮助。
综合认识以上的内容，女性认识到了月经不通的治疗方法有哪些了，月经不通影响到了较多的女性患者，并且危害了他们的健康，提醒女性朋友们需要关注月经的变化，清楚的了解月经不通的相关知识，掌握疾病的治疗措施，一旦出现该病的症状必须要积极的治疗，患者必须要多休息。
