女孩子十几岁就会开始来例假，在每个月的那几天，大家必须要照顾好自己的身体，要多吃一些有营养得食物，不要碰冷水，更不要受寒凉刺激。而人们每天除了要吃正餐之外，也要适当的吃一些水果，特别是对于爱美的女性而言，水果可以起到美容养颜的功效，那么在来月经期间，大家可以吃什么水果呢?
1.苹果
苹果酸甜可口，其中含有丰富的维生素以及矿物质，并且属于温性的食物，非常适合来例假的女性朋友吃，为了避免低血糖，在月经期大家可以在吃完早餐之后吃一个苹果，这样也可以改善自己月经期便秘的状况，如果女性觉得疲劳或者心情不好，那么闻一闻苹果的芳香，其实自己也可以重新焕发精神。但如果自己体弱，并且痛经比较严重，那么大家尽量不要吃太多。
2.樱桃
樱桃的含铁量其实也非常丰富，适当的吃一些樱桃可以帮助人们弥补月经期铁元素的流失，可以加快血红蛋白的再生，避免月经期人们出现贫血征兆。因为它也可以帮助人们激活消化系统，祛除体内的湿气蛋，樱桃如果吃太多，也可能导致人们铁中毒，因此大家也要控制住食量。
3.榴莲
榴莲作为水果之王，性热可以帮助人们祛除，体内的寒气。如果人们体寒或者时常有痛经，那么我们就需要适当的吃一些，但是榴莲也不能吃太多，否则就容易上火。
在月经期间大家完全可以吃水果，不过我们这是要吃热性或者是温性的水果，如果吃寒凉性的水果，那么可能会导致自己痛经进一步加重。以上我们向大家介绍的苹果樱桃榴莲等在生活当中都比较常见，大家适当的吃一些可以有效改善月经期的一些不适症状，但不能吃太多，以免过犹不及。
不知道从什么时候开始抽烟的人变得越来越多，而抽烟也成为了很多人在生活中都会做的一件事情。但是对于女性而言其实在月经期间抽烟害处是十分大的，所以大家在抽烟的时候还是应该多加注意，不要随便的抽烟影响人体健康。那么到底女性在月经期间抽烟有什么害处呢?女性在来大姨妈的时候能不能抽烟?
一般来讲在来大姨妈的时候是不建议大家抽烟的，最主要的原因是在来大姨妈的时候很容易会导致月经不调。其主要的原理是烟草中的尼古丁会影响到女性性激素的分泌，如果长时间的在来大姨妈呃时候抽烟就会导致经期紊乱，部分的女性甚至会因此而导致更年期综合征提前，因此在大姨妈的来的时候抽烟对于身体是百害而无一利的，希望大家可以慎重的选择，不要因为在来大姨妈的时候抽烟而影响到身体健康。
另外除了在大姨妈来的时候不能抽烟之外，其实女性有很多事情都是不能随便乱做的，其中一种不能做的事情就是在姨妈来的时候不能进食生冷的食物，现在很多女性在生活中都喜欢进食生冷的食物，但是生冷的食物容易刺激到人体，继而导致子宫出现不正常的收缩，这个时候有可能会加重痛经的问题，所以在月经期间还是应该以温补的食物为主，不要进食生冷的食物。
最后，其实女性抽烟本身危害就是十分多的，所以大家为了自己的身体健康着想建议大家在生活中多加注意，不要随便的抽烟，如果有抽烟的习惯也应该尽快戒烟，以免因为抽烟影响到自己的同时导致孩子也备受伤害。另外如果女性因为抽烟已经出现了不适建议大家尽快就医咨询。
