月经是女性的正常生理表现，与女性的身体健康息息相关，女性对它有一个非常亲密的称呼“大姨妈”，来大姨妈时由于女性身体激素会发生各种变化，所以不少女性来大姨妈时会出现各种的不适症状,其中肚子涨就是比较常见的症状之一。不及时缓解大姨妈肚子涨的情况会影响到女性的正常工作和生活，那么大姨妈不来肚子涨疼怎么办?
女性来大姨妈期间出现肚子胀或胀痛的情况可以通过卧床休息、保暖、饮食疗法这几个妙招缓解症状：
1.劳逸结合，多休息
有些女性在来大姨妈期间不适症状是非常明显的，当出现肚子涨的情况后应该多加休息，不宜过于劳累，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，同时要禁止剧烈运动，否则会加重肚子酸胀的情况，甚至引发痛经出现。
2.注意保暖，可以敷热水袋
女性来大姨妈肚子涨还可能是受寒导致的，尤其是有宫寒的人，出现经期肚子涨的几率更高，因为宫寒会影响子宫血液的流通，当来月经子宫收缩时血液没办法正常排出去，形成血块淤积，血块不及时排出会导致子宫收缩受阻，就会引起小肚子酸胀。所以来大姨妈肚子涨的女性要注意保暖，可以使用热水袋敷小肚子了，加速子宫血液循环，缓解胀痛症状。另外也可以按摩小肚子，经常用手揉搓腹部，加速血液流动。
3.合理饮食
合理的饮食也可以缓解大姨妈肚子涨的情况，例如红糖水乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、益母草香附汤、山楂酒、月季花茶等都是不错的选择。另外禁止吃咖啡、茶、可乐具有刺激性食物以及辛辣酸冷食物，会加重肚子涨的症状。
来大姨妈肚子涨对于女性的影响还是很大的，女性会感觉整个人都很不舒服，坐立不安，无心工作或者学习。不过我们也可以通过一些妙招去缓解肚子涨的情况，在来大姨妈期间应该做好保暖，多喝热水，注意休息，这样才能缓解经期综合征带来的困扰。
女人的月经是月月都会来光顾的，并且可以从女人的月经血上看出女人的健康，那您知道月经血色发黑是怎么回事吗?女人的月经血色发黑怎么办才好呢?其实这些都是因为月经不正常引起的，那您知道月经量少怎么调理吗?只有调理好自己的月经，女人才能健康地生活。月经来的血是黑红色的怎么回事？
月经血的颜色出现发黑红的情况一定要注意了，可能您的身体出现了毛病，还有原因就是身体太虚了导致的，长期处于一个虚的状态，直接影响了您的月经情况，所以来看看月经发黑的原因以及解决方法。
原因一：气血两虚出现月经黑色
月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补
日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
女人补气血食谱——黑豆大枣汤
想要改善这个情况，那就用食谱调理起来吧，试试这一款黑豆大枣汤，对女人的经血调理非常有帮助的，如果您的经血发黑的话，一定要自己回家动手做起来，坚持吃上几次，您的月经就会恢复正常了哦。
原因二：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
所以说身体早期出现一些现象也是不能忽视的，比如说出现的偶尔小腹痛，这些都是在提醒您，身体的健康情况，月经血的颜色就是直接告诉您，您的身体需要调理了，所以一定不能忽视的。
