女性过度精神紧张和经常熬夜就会引发月经失调的发病，月经失调直接影响着我们的正常学习和生活，月经失调的发作更给我们的身体带来严重的伤害。月经失调严重者还会出现皮肤粗糙和妇科疾病的发生，那么，月经失调的饮食调理法有哪些?
月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
月经失调患者可以根据以上的方法来选择适合自己的饮食疗法，另外，在平时的生活中我们也要尽量减少生冷和刺激性食物的摄入，这样才能有效的预防和控制月经失调的发生。同时我们也要注意经期卫生，才能远离月经失调疾病。
长期的工作压力大、经常熬夜、作息不规律等都是导致月经失调发病的病因之一，月经失调会让我们的生活失去平衡，从而影响正常的生活和学习。病情严重者还会导致女性出现不孕和妇科病的出现，那么，月经失调疾病怎么调理呢?
饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
维持和谐的性-生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
我们在出现白带增多和外阴瘙痒时应该及时的到医院进行确诊，在对待月经失调疾病上一定要做到早发现早治疗，这样我们才能远离月经失调给我们的身体造成的健康危害，我们的身体才能保持健康状态。
