女性来例假的时候食物的一个营养补充问题是非常重要的，一般在生活当中我们已建议应该多吃一些富含蛋白质或者铁元素的食物，比如动物的肝脏等，其实这些都可以有效的帮助自己补血，缓解身体的各种不适问题，那么你有了解过女性在来例假的时候是否可以喝菊花茶吗?
菊花茶其实有清肝明目的作用在生活当中适当的喝菊花茶，可以有效地帮助自己解决，风热感冒头痛或者名现象，但是在女性经期的时候并不建议喝菊花茶，因为那容易导致痛经现象的明显加重。
菊花茶的作用：
菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助。
菊花茶的功效：
菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。
对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
不宜饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
你多喝些枸杞是比较好的.茶在经期不要多喝.一般在生活当中我们并不建议女性在经期的时候喝茶，因为这些茶种当中会含有一些咖啡因，而这些物质会影响到女性的经期健康会加重经期不适症状，所以说建议女性在经期的时候不要喝浓茶。
女人在经期过后的一个礼拜，如果能按照正确的减肥方法来减肥的话，那么减肥的效果是非常明显的。因为月经过后一周属于减肥的最佳时期，那么月经后怎么快速减肥呢?下面就为大家介绍月经后减肥的两种常见方法，想要减肥的女性朋友不妨来了解下。
饮食减肥
饮食减肥是最常见的减肥方法之一，女性朋友在月经过后这一个礼拜内，在饮食上的安排至关重要，因为这关系到减肥的效果。一般建议，在这段时间内，吃一些营养丰富且容易消化的食物，要适当的吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油炸类、烧烤类的食物。早餐尽量吃的有营养一些，中餐在营养的基础上要吃饱，但不能吃太多的肉类。晚餐的话，可以喝一点清淡的粥类或者吃几个水果即可，切忌大鱼大肉。
运动减肥
运动减肥是月经后减肥最重要的一环，比较适合减肥的运动有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等，这些减肥运动都属于有氧运动，一般建议至少连续运动四十分钟才会有明显的减肥效果，所以在每次运动前，一定要把握好时间。此外，还需要提醒大家的是，运动前一定要做好热身，以免拉伤肌肉或者韧带。
月经后怎么快速减肥?想要在月经后达到快速减肥的目的，就应该把握好两个关键点，即饮食和运动，我们应该在合理运动的基础上，再配合科学的饮食，这样才能起到较好的减肥效果。需要注意的是，减肥一定要适度，以免对身体产生负面影响。
