姨妈痛到底有多痛？恐怕只有经历过的女生才会懂。而很多人“一忍了之”，伸直认为是例假时的正常现象。其实大部分原因都是因为子宫受寒。寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛。那该如何改善呢？……
1.保暖最重要
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。还可以每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
2.热敷腹部
也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。热敷可以改善血液循环，缓解痉挛，但只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状，效果因人而异。
3.按摩腹部
仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
4.瑜伽姿势缓解
①蚂蚱姿势
【做法】趴在垫子上，双手伸直压在骨盆下方聚拢，下巴贴在垫子上，双腿伸直向后上方抬起，抬到骨盆部位为止，维持动作。维持动作30-50秒，反复2次以上。
【作用】使子宫的弹性增强，收缩子宫，防止荷尔蒙的分泌。
②蝴蝶姿势
【做法】盘腿坐在地上，脚掌互相贴紧，双手抱在脚背上，身体向前弯曲，尽可能的将身体贴在腿上。维持动作20-30秒，反复1-2次以上。
【作用】刺激骨盆和骨关节，缓解痛经，对孕妇而言更是一项不错的瑜伽姿势。
③天桥姿势
【做法】平躺在垫子上，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧，腹部收紧，身体用力向上抬，肩膀贴在地上，从肩膀到膝盖保持一条直线，维持动作。 维持动作50秒，反复20次。
【作用】增加子宫的弹力，缓解痛经，还能减掉小腹。
5.食疗改善痛经秘方
①黄芪鸡汁粥
【原料】母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
【制法】将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
【功效】益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的痛经、贫血患者。
②猪肝粥
【原料】猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。
【制法】将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
【功效】补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、痛经、目昏眼花等。
③豆腐猪血汤
【原料】豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。
【制法】将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。
【功效】补血，适用于妇女产后贫血。也适用痛经、月经血量多。
④鲤鱼阿胶粥
【原料】粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。
【制法】将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。
【功效】鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
所以，当你的女朋友或者你喜欢的姑娘对你说姨妈痛的时候，即使你没办法立刻到她的身边陪她，也千万不要说“多喝热水”这种废话，记住以上的秘方吧！毕竟她这一辈子流的血，可能比你喝过的水还要多。
人流后月经量多怎么回事？这是很多女性朋友在人流后出现月经量多时作为担心的一个问题，对此们她很担心，不知道这是不是正常的，如果不是又是怎么回事？
对于女性朋友的担心， 在人流后月经量多的主要原因是由于女性在人流后的卵巢需要一段时间的恢复期，这个恢复期一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人流后泛起经期延长、周期是非不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。另外，女性朋友在人流后月经量多还有以下一些原因。
1.人流后内分泌发生了变化，尤其是绒毛膜促性腺激素水平骤然下降，使卵巢对垂体前叶的促性腺激素一时不能发生正常反应，引起无痛人流后月经量多。
2.女性朋友在手术时，子宫内膜被过多地吸刮掉，以致内膜在短期内不能完全修复好，结果导致碰到人流后月经量多的情况。
3.人流后一个月内应避免同房，但有些夫妇未能做到，结果造成子宫腔感染、发炎，从而发生人流后月经量多的情况。
4.短时期内多次做人流，便会严峻损伤子宫内膜基底层，引起月经不调和其它妇科疾病。
5.手术后，有些女性朋友会有紧张、恐惊，这种不良的精神因素可造成月经不调，从而引起人流后月经量多。
以上就是对人流后月经量多怎么回事的相关介绍，人流后月经一般都会有不正常如过少或过多，不过这种情况在二次月经来潮时就会正常，但如果二次还不正常就需要上医院检查具体原因了。
