爱美可以说是所有女人的天性，保持身材苗条纤瘦是她们奋斗的目标，因此很多女性为了让自己的身材看起来更加性感会选择减肥。生活中很多人都听说在月经期如果不吃饭的话，减肥的效果是非常显著的。那月经期不吃饭会瘦吗?对此到底有没有科学根据呢?下面我们来详细了解一下!
月经期不吃饭会瘦吗?其实女性在月经期间，身体素质会较平时而言有所下降，疾病也更容易找上门来。这个时候如果不吃饭，会使得本身就身体虚弱的女性身体素质变得更差，很容易会造成痛经、体力不支甚至是晕厥等情况发生，是非常危险的。
月经期不吃饭会瘦吗?其实不会。因为随着生理期的到来，女性身体的荷尔蒙会发生极大的变化，身体的代谢也会出现紊乱，甚至很多女性会发生水肿的症状，这时候人看起来也会比平日更加臃肿一些。这个时候即使你不吃饭，身体的代谢如此紊乱，循环速度也出现下降，这个期间减肥也是很难瘦下来的。
月经期间女性在排血，会排出很多的毒素，你应该注意自己的饮食调理，注意不要过度节食和剧烈运动这样对身体很不好，减肥是要找到自己的正确健康的方法。月经期间不吃饭加剧烈运动，这样肯定会伤害你自己的身体，月经期间本来就身体弱。
不建议在月经期减少饮食,其实在月经期即使吃饭的话也不会有太多的体重的增长,因为月经期是女子比较虚弱的时期,假如不吃饭的话,很可能导致内分泌失调,贫血.会出现免疫功能下降，如果你是在月经期最好喝一些鸡汤以及牛奶还有红糖水等......来补充能量！注意避免吃生冷食物。
失血就等于缺铁，不吃饭怎么补充身体的能量的缺失呢。长期月经期间不吃饭身体就会出现问题，导致生病！造成内分泌的紊乱，身体的抵抗力下降，引起妇科的炎症等等一些。
所以女生来大姨妈的时候不吃饭是减不了肥的，还是要好好的吃饭，一日三餐，减少吃零食，加上合理的运动也会慢慢瘦下来，减肥是女人一辈子的事业！一定要学会爱自己，健康减肥。不要让它适得其反！
红枣补血的说法由来已久，很多女性也会常备红枣食品，在来姨妈的特殊时期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意为补血。不过，来姨妈吃红枣真的能补血吗？
预防缺铁性贫血，首先就要补铁。不过，干红枣中铁的含量是2-4毫克/100克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。红枣中的铁含量，不仅不高，而且吸收率还低。人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁。红枣中的铁就是非血红素铁。非血红素铁被人体利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁变成可溶状态，再吸收进入血，才能用它来自己合成血红素。这个过程中，还有植酸、草酸、磷酸、膳食纤维等多个妨碍因素，吸收利用效率就要大打折扣。而血红素铁，人体可以直接“拿来”吸收并为己所用，制造自己的血红蛋白，利用率就高很多。血红素铁含量较高的食物主要是动物的肉类、内脏和血液，包括猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等。
由于动物性食物铁的吸收利用率高，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议的首选“补血”食品，往往不是红枣，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样的效果快且好；仅靠吃红枣，很难改善。所以，“红枣补血”的效果并没有大家想象的那么好。
那么，红枣对于补铁就一点帮助也没有吗？其实也不然，这并不意味着红枣不是铁的好来源。大枣是铁的来源之一，也是比较好的零食和甜食，每天吃一点是有益的补充，但不能作为解决贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床标准，就要尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食，千万不要以为吃几粒大枣，就能轻松解决。
