在每个月的那几天，很多女性疼痛难忍，甚至没有办法进行正常的学习和工作，所以在这几天大家也要好好照顾自己的身体，要多吃一些有营养的食物。做好保暖工作，千万不能着凉，还有一些女性腹痛特别严重，他们想采取热敷的方法，不知道这样可不可以缓解痛经呢?
其实在女性痛经比较严重的时候，我们完全可以使用热敷的方法。热敷可以让身体保持暖和，并且也可以加速血液循环，特别是让人们痉挛以及充血的骨盆部位，肌肉松弛。体寒女性一般子宫当中也积累了很多毒素，而如果使用热敷的方法，可以让整个子宫温暖起来，这样可能以前积累的毒素也会排出去，我们可以给女性的腹部放热敷垫或者是热水瓶。
来例假怎么办
1.服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可以有效的缓解女性痛经。这些药物当中含有布洛芬，能起到镇痛的作用。刚开始疼痛的时候，我们可以和牛奶一起服用下去。不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
2.饮食均衡。女性也不要因为过度减肥而不吃正餐。虽然说饮食习惯没有办法帮助人们消除痛经，我们也可以有效的改善全身的身体状况，一些垃圾食物很容易导致腹部胀气，我们需要多吃一些新鲜的蔬果，尽量做到少吃多餐。
3.补充维生素和矿物质。钙、钾及镁矿物质其实也可以帮助女性缓解痛经。镁元素可以帮助身体快速吸收钙元素，所以我们可以在月经前适当的增加一些摄取量。
4.避免咖啡因。咖啡茶当中的咖啡因往往会让人们精神紧张，很有可能导致月经期不适。应避免咖啡因。此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
现在我们应该知道来例假可不可以热敷肚子了吧，来例假当然可以热敷，热敷可以让血液循环更加畅通，这样自然就可以缓解疼痛，还有就是子宫当中的一些淤血也可以更快的排泄出去，除此之外，我们也可以适当的服用一些止痛药，补充一些营养元素等。
月经是女性的好朋友，这也是一种正常的生理现象，是女性健康与否的标志。中医认为经血是人体的经络血液不断流失，在进行紧张的工作、快节奏的生活和不良的生活习惯的情况下，会使女性容易出现血液分裂不足现象。中医认为，月经失调的治疗应先明确经期推迟的病因，再根据症状来治疗。
一、中医认为经血出肾，所以根本的月经调理在于补肾。通过调理使肾气充足，精血旺盛，那么月经就自然调节好了。所以患者可以多吃补肾药。而脾脏的功能是再生血液，保护好脾胃能为身体提供充足的血液。滋脾法以健脾养阳为主。疏肝理气的目的是调理气血，调节气血调和月经。患者可以服用君山阿胶黄精丸，或者多吃羊肉粥、猪皮冻胶。
二、很多女生都是因为不注意平时的生活习惯导致经期总是推迟，在月经期快来的前2周，不要吃冷、辣的食物，不要长期坐在凉爽的凳子上，夏天也不要吹空调，注意脚(尤其是脚心)、腹部(特别是肚脐)的保暖，不要太劳累，还要多锻炼身体。女性也可以吃一些枸杞，每天吃20-30粒枸杞是最好的。也可以多喝乌骨鸡汤、四物汤。
三、月经推迟还与你的心情有关，不要整体想着月经什么时候来，到月经前几天就紧张，女性不要这么担心，一定要放松心情，这样对经期反而不好，不过月经总是推迟可以多喝地黄煮酒，吃归地烧羊肉、生化蜜膏等。
女性经期推迟是很正常的，所以不用太担心，月经推迟的原因是多方面的，但如果不是怀孕的原因，也不是药物的副作用或手术的影响，那么我们应该开始注意个人的习惯和习惯，而不仅要时刻注意个人卫生。保持愉快的心情。希望患者能够早日康复!
