科学产褥期需要合理饮食、保持卫生、适当运动等，必要时就医做进一步的了解。1、合理饮食：在坐产褥期间需要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能补充体内所需要的营养成分，也能增强体质，有利于身体恢复。2、保持卫生：同时要做好个人卫生，每天清洗阴道

产褥期新妈妈要注意少吃多餐，均衡饮食，根据自身的健康状况，调节饮食方式。多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃过油腻的食物。切不可大补，催乳补品也不要过量摄入。还要注意口腔的卫生，如果不按时刷牙漱口，容易产生口腔问题。虽然分完后要卧床休息，但是适当的走