科学产褥期需要合理饮食、保持卫生、适当运动等，必要时就医做进一步的了解。
1、合理饮食：在坐产褥期间需要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能补充体内所需要的营养成分，也能增强体质，有利于身体恢复。
2、保持卫生：同时要做好个人卫生，每天清洗阴道部位，勤换洗内裤，防止妇科疾病发生。
3、适当运动：适当的进行运动，避免长时间的平躺或者久坐，以免不利于身体恢复，通过活动然后加快新陈代谢，也能提高机体免疫力。
除此以外要养成良好的作息时间，有利于身体快速恢复，避免剧烈的运动。
