经期的女人是很脆弱的，需要我们去好好的呵护。在经期我们需要好好的保护自己的身体，不能做特别过分的事情，比如冲冷水澡之类。这个时期我们要学会调理自己的身体，这样可以比较说服的度过，下面我就介绍一些这时，我们可以吃的食物。1.姜枣红糖水材料：干

月经期饮食方面可以吃一些动物的肝脏、牛肉、红枣等，对身体起到营养的作用。1、动物肝脏：动物的肝脏中含有了较多的铁元素以及蛋白质等成分，适量的吃一些，可以提高自身的免疫力，特别适合在月经期间吃。2、牛肉：牛肉属于一种营养价值较高的肉类，可以补