女士跳绳可以强身健体、促进身体代谢、燃烧脂肪等好处，跳绳对身体好处非常多，可以适当的跳绳来改善体质。
1、强身健体：女士跳绳可以使身体免疫力增强，在跳绳时可以每天坚持一段时间跳绳。
2、促进身体代谢：跳绳也是属于一种运动，可以使身体血液循环，能使体内毒素快速被身体代谢，有利于身心健康。
3、燃烧脂肪：在身体肥胖时通过跳绳来改善跳绳，可以使每个肌肉达到声浪而燃烧体内脂肪。
除此以上还可以起到降血脂作用，在血脂有黏稠时需要多做跳绳、跑步等运动，运动时间要控制好，以免软组织受伤。
