孕期过度肥胖应该适当运动、均衡饮食、控制食物摄入量等，具体要根据个人的身体状况来判断。
1、适当运动：可以根据个人的身体状况来适当的运动，比如散步、瑜伽等方法，但是运动的幅度尽量不要过大。
2、均衡饮食：平时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，或者是豆制品，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
3、控制食物摄入量：在孕期应该控制食物的食物量，尽量不要吃高脂肪以及高糖的食物。
除此之外，可以多吃富含粗纤维的食物等方法，来帮助减肥。
