来月经期间一般可以喝些红糖水、红枣粥、花生大米粥等可以起到补血作用。
1、红糖水：女性在来月经期间体内失血过多，容易造成抵抗力虚弱，可以多喝些红糖水，红糖水当中的糖分和铁元素含量比较高，能够促进人体的造血细胞，也能达到补血的目的。
2、红枣粥：在月经期间把红枣和大米熬成粥进行饮用，不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能达到气血双补的效果。
3、花生大米粥：花生的红蛋一具有良好的养血补血功效，用花生和大米熬制在一起，可以起到补气养血的效果。
