月经期间适量的跑步对身体健康具有一定的好处，能够使人体处于健康状态。
月经期间由于身体的抵抗力和免疫力都处于下降状态，适量的跑步能够有效起到帮助身体改善血液循环，以及提高身体的免疫力以及抵抗力的辅助作用。但需要注意跑步时间不宜过长，以免引起体液流失，身体出现不适症状。
月经期间需要养成良好的生活习惯，做好身体，保暖多休息，避免做剧烈运动，同时还需要合理调整饮食，减少刺激性食物摄入，以免出现痛经的情况发生。
