膳食调理的主要特点是简单易消化吸收。尽可能提供足够的糖类和维生素丰富的食物，如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。鲤鱼，对妊娠恶阻有较好的治疗作用。
早孕期的饮食要清淡可口，不要吃油腻的食物，尽量不要吃辛辣的食物，比如胡椒、姜、蒜等。进食量不大时，应吃含水量大、热量低的蔬菜，并应以少量多餐的方式进行，每日5~6餐为宜。还要注意将胃酸稀释，两餐之间加汤和水，以防止胃酸被稀释。
(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持做前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。
(2)维持一个好的睡眠姿势，最好使用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
(3)颈椎的高度应以10厘米左右为宜，适之宝新推出的专利产品护颈枕套是专为颈椎不好人群设计的，主要起到呵护和理疗同时进行。
(4)体位平时工作时，做到既不抬起，又不低头舒适。长期工作时要做头部和颈部的运动，这样颈韧带肌肉才能得到适当的休息。
(5)仰视电视时不要使颈部疲劳，最好保持在眼睛水平。以上措施不仅可以预防颈椎病，还可以预防颈椎病复发和病情加重。
(6)日常生活中要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或工作时，做头部及双上肢的前屈、后伸和旋转运动，既能减轻疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱稳定，增强颈肩适应颈部突发性变化的能力
(7)在坐车的时候要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，不要打瞌睡。
(8)劳累或走路时，要防止闪动。
