女生来月经可以吃含蛋白质丰富食品、维生素丰富食物、喝红糖姜水等。
1.蛋白质丰富食品：来月经的时候，可能会导致女性的体质产生明显下降，可以吃含蛋白质丰富食品，比如鸡蛋、瘦肉、排骨等食品，能补充蛋白质。
2.维生素丰富食物：女性来月经的时候可以吃含维生素丰富食物，比如青菜、芹菜、香蕉等，可以补充所需要维生素。
3.喝红糖姜水：女生来月经的时候，也可以通过适当的喝红糖姜水，能起到活血化瘀，促进月经血排出体外。
