孕妇在出现情绪不好的情况下，可以通过培养兴趣爱好、与他人交流、适当活动的方式进行调节，能够促进胎儿以及自身的健康。
1、培养兴趣爱好：孕妇由于身体内的激素水平发生紊乱，可能会经常出现烦躁或烦恼的情况，建议在日常适当的听音乐或者看画册等方式，改善不了的情绪。
2、与他人交流：孕妇在平时生活中尽量与他人多沟通，倾诉自己不良的情绪。
3、适当活动：孕妇在平时也需要适当的进行散步或者练瑜伽，在运动的过程当中能够转移注意力，调节情绪。
此外，如果情绪不好比较严重，可能需要通过专业心理疏导进行改善。
