女人长期便秘应该应该在平时多吃新鲜蔬菜水果，还需要适当的吃些谷类物质比较好，有利于自身症状的改善。
女性长期便秘通常是由于胃肠蠕动变慢以及肠道菌群失调引起的现象，而在平时多吃新鲜蔬菜水果以及谷类物质，可以用于补充肠道所需要的膳食纤维素，刺激胃肠蠕动，有利于便秘症状的改善，而当患者的症状没有得到缓解时，也可以在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌三联活菌片等药物调理。
长期便秘患者在通过饮食以及药物调理期间，还需要做适当的运动，也可以刺激胃肠蠕动，从而促使大便松软的排出。
