孕期可以多吃一些牛奶、瘦肉、虾肉等。
1、牛奶：牛奶当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸，在喝了以后容易被人体消化和吸收，可以为孕妇补充营养物质，促进胎儿的生长和发育。
2、瘦肉：瘦肉当中的蛋白质含量可能比较高，这在怀孕期间不可缺少一种营养成分，能够提高身体的名免疫力，减少贫血的状况。
3、虾肉：虾肉当中的含钙量可能比较高，但是以后可以促进骨骼的发育，避免导致胎儿出现发育迟缓。
除了以上食物以外，也要多吃一些动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果等。
