孕晚期背痛一般可以通过适当休息、睡觉时放枕头、热敷等方法来改善。
1、适当休息：在孕晚期的时候由于子宫增大很可能会导致腰部受到压迫，从而导致出现疼痛的症状，一定要多注意休息，不能够长时间的久站或者是久坐，否则会增加腰部的负担。
2、睡觉时放枕头：在睡觉的时候可以在两腿之间放一个枕头，这样能够起到支撑背部的作用，也能够减少腰部疼痛的症状。
3、适当热敷：如果腰部疼痛的症状比较严重，也可以通过热敷的方法调整，能够达到促进局部血液循环的作用，也能够缓解腰部疼痛的症状。
