月经前乳腺增生的预防方法可以通过调整好心态、养成良好的生活习惯、做好饮食方面的调整等方式来预防，这样才有利于身体健康。
1、调整好心态：为了有效的避免出现乳腺增生的情况，一定要注意调整好心态，避免心情过度焦虑和恐惧，也要注意避免心情郁闷，这样才有利于有效预防乳腺增生。
2、养成良好生活习惯：为了避免出现乳腺增生的情况，还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免抽烟饮酒，也要注意适当的参加体育锻炼来提高自身的体质。
3、做好饮食方面调整：为了有效的预防月经前出现乳腺增生的情况，还需要注意做好饮食方面的调整，尽量多吃一些高纤维类的食物，以及富含维生素的水果和蔬菜，避免吃一些高脂肪和高热量的食物。
除此之外为了有效的预防乳腺增生情况的发生，还需要注意做好乳房的护理和保养工作。
