男性饮食保健通常需避免暴饮暴食，因为如果食物摄入过多，会引起身体内热量转化为脂肪，导致身体肥胖增加，增加疾病发生概率。
在饮食方面可以多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质、钙物质成分食物，能够补充身体所需营养物质，增强机体免疫力，起到预防疾病效果。也可以多补充绿豆、青豆等含镁元素食物，可以调节人体心脏活动，降低体内血脂、血压，还可以提高生育能力等。
日常生活中也可以通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，达到强身健体效果。
