25岁肾虚可以通过调整饮食，作息规律、多运动等改善症状，建议在医生的指导下，根据病因，选择适合的治疗方法。
1、调整饮食：经常吃寒凉刺激的时候会引起肾虚，要及时调整饮食，以清淡易消化为主，可以选择吃一些黑色食物进行补肾。
2、作息规律：长时间熬夜也会造成肾虚，及时调整作息规律，早睡早起，避免熬夜。
3、多运动：长时间不运动会导致体力下降引起肾虚，可以通过做一些户外运动，比如跑步，跳绳，瑜伽等能够提高肾气缓解症状。
除此之外还可以通过服用中药辅助治疗等，在治疗期间要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悦。
