女性之所以会有月经，是因为其过程是一个排卵的过程。女性只要排卵，就有怀上宝宝的可能。所以月经对女人来说是很重要的。女性四十五岁停经怎么调理？
女性在45-55岁的这个时候，正是从生育年龄过度到老年的时候。这个时候很多女性卵巢功能开始发生一些退化，新陈代谢也开始发生紊乱。所以有的女性在45岁以后就开始停止来月经了。虽然正常与否是根据个人的身体素质来做判断的，但是有一点是值得肯定的。正常情况下的停经是身体各项功能到了使用极限，在不改变内分泌的情况停止了排卵。非正常的停经是内分泌受到了影响，从而导致女性被迫性停经，这种现象是不正常的。
应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。
多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。
乐观面对人生：虽然四十五岁的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
运动性闭经是一种女性运动员常患有的疾病，这种疾病对女性运动员的精神压力造成严重的危害，在我们的平时生活中会面对着很多的压力，这些压力很容易造成女性出现运动性闭经，所以我们在平时的生活中需要格外的注意，对于造成运动性闭经的原因，每个年轻的女性运动员都需要有一个初步的了解，然后保证月经正常。
年轻的女性运动员，在进行比赛的过程中，长期的紧张训练或者在比赛之前长期的精神紧张，都可能会造成闭经，这种情况就是运动性闭经，也有一些年轻的妇女在外出游玩或者日常的紧张工作和学习中，如果面临着严重的精神压力，都可能造成闭经，我们需要积极的进行治疗，缓解紧张的精神压力，保持一个好的心情，平时可以多多的听音乐，唱歌来缓解自己的心情。
由于运动造成的闭经需要及时的进行缓解，缓解主要从日常的生活入手，平时尽量少进行身体锻炼，尤其是在月经前期或者月经后期，尽量不要进行过度的体育锻炼，这样可能会加重人们的身体异常，同时我们还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力，平时注意自身的休息，尤其是月经期即将来临或者月经期之后，更加不要进行高体力的劳动，防止危害我们的身体，造成闭经发生。
通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现闭经的时候，可能是由于高强度的运动或者长跑造成的，所以我们在日常的生活中尽量保证自己日常休息，平时不要过度的劳累，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力。
