炎热夏季已经来了，很多会通过吃水果来解渴。不过对于经期的女性来说不能随便吃，那么女性经期能吃樱桃吗?适合经期吃的水果有哪些呢?
经期是每一个女人必须经历的，经期对于某些女性来说是带有些许痛苦的。有时女性会有痛经和月经不调的症状，这些症状有时会影响正常的工作、生活和学习，在不经意间增加了女性的烦恼。此外，经期不注意饮食的话，则会加重不适症状，因此需要多加注意饮食。那么女性经期能吃樱桃吗?经期可以吃哪些水果呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女性经期能吃樱桃吗?
清甜爽口、娇小可人的樱桃是很多女性喜爱的食物。樱桃不仅味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀。另外，樱桃除了具有很高的营养价值，还有很高的药用功能。樱桃的含铁量比较高，还含有维生素A、B、C和钙、磷等。因此，樱桃可以促进血液生成，防治麻疹，祛风湿寒，养颜驻容和止痛等功效。
从樱桃的功效来看，女性经期是可以吃樱桃的，但是要适量。樱桃是温性水果，可以养胃，同时还有促进血液生成的功能，所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。女性的健康要靠自己来守护，该忌吃的食物一定要忌吃，用认真的心态来对待月经，并且在经期要全面补充好营养。
经期可以吃哪些水果?3类水果适合经期吃
1.适合吃缓解痛经的水果
事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
2.适合吃改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3.适合吃经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
最近，微博微信热传：大姨妈来时，最好适量吃点酸，如酸菜、食醋和酸味的水果等，可以缓解痛经。来大姨妈可以吃酸吗？酸味食物真的有助于缓解痛经吗？
经期饮食确实有宜忌，譬如辛辣、刺激、冰凉的食物，就不适合在经期食用，以免刺激子宫收缩引发痛经。酸味食物，并没有经期能不能吃一说，反而中医有个说法“酸甘化阴”，是说饮食的性味酸和甜都可以滋阴养血，有助于调经，原则上来说，经期适当吃酸味的食物，对女性身体是比较有益的。
但是，酸味食物中，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。
此外，经期也要谨慎食用泡菜。泡菜味道咸酸，带有刺激性，能增进食欲帮助消化，但是泡菜并不合适长期食用，否则容易引发泌尿系统结石，还可能令血红细胞失去携带氧气的功能，导致器官组织缺氧，建议近期最好不要吃泡菜。
经期绝对不该吃的食物：
冷食 冷饮一类冰凉的食物，会刺激子宫造成血瘀，血块，尤其是会加重痛经。
辛辣 火锅、麻辣锅，虽然好吃，但是里面的香辛料绝对是经期大忌。
油炸食品 经期肠胃消化能力降低，难于消化的油炸食品，可能引发胃胀胃痛。
高盐食品 高盐食物会加重水肿，经期应该注意避开，高盐食物还会导致痘痘和头痛。
带壳水产 带壳的水产品大多数都是寒性的，譬如螃蟹、田螺等，所以你懂的。
咖啡浓茶 咖啡因会令血管扩张，加大经血流量，含咖啡因的食物还需克制。
碳酸饮料 碳酸饮料会碍铁的吸收、加重经期贫血症状。
酒精 经期肝脏分解酒精能力下降，不仅更容易醉还更容易伤肝。
性凉的果蔬 竹笋、黄瓜、茄子等性寒凉的蔬菜；柿子、西瓜、梨、柚子等性寒凉的水果都最好别吃。
因人而异该不该吃的食物：
牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉 经期有燥热、便秘等症状的女性，可以适当吃一点，有助缓解；相反体质较寒冷的女性则容易引发痛经。
玫瑰花茶、黑巧克力 这两种食物都有助于舒经活血，如果月经量较少，且色深有血块，可以适当吃一点来活血调经；本身就经量大的妹子，自然就不适宜吃。
红枣 红枣能补益气血，但是会加剧胀气和水肿，如果有经期消化不良和水肿症状的姑娘，就最好不要吃红枣来补血了，建议改吃红色肉类和内脏，同样可以补血。
山楂 山楂有助活血化瘀，同样适合姨妈色深、有血块的妹子。但是，山楂过于酸涩，多吃反而有固涩收敛的作用，不如跟姜、红糖一起煮水喝，能减少刺激。
