很多女性都为了追求完美的身材会选择控制自己的饮食，吃很少的食物或者是干脆不吃，这样长期下去的话，往往只会导致自己的身体健康出现异常状况，比方说因为营养跟不上而导致出现了月经血由红色变成了褐色的状况，那么针对于女性的这种月经不调状况应该要采取怎样的改善措施呢?
对于女性来说月经出现异常状况之后应该要及时的到医院做个专门的妇科检查，看看自己是否是因为患上了器质性疾病引起的月经血变颜色的状况，如果不是的话，那么还需要找出病因并及时的治疗好，而且出现了月经血变成褐色的话切勿随意使用药物，避免无法从根本治疗好疾病的同时还给身体带来危害，女性出现月经血变化的原因主要是因为受到了寒气入侵引起的气滞血瘀，还有的女性身体比较虚弱的话，月经血无法及时排除在体内留存时间过久的话就会有变色的可能性，需要尽早的改善。
针对于女性的月经血变色，如果是身体虚弱导致的，那么还需要多多吃一些有营养能够恢复元气的食物，比方说乌鸡，枸杞等，如果说是体寒造成的话，那么平时生活中要适当的多吃一些牛羊肉，增强体质的同时可以改善体寒状况，要是有条件的话女性可以在每天起床之后喝一杯暖暖的红糖水，对于帮助改善自己的身体状况有着很好的效果。
女性有时间的话还是要多多的照顾好自己的身体才行，当月经快要来到的时候避免身体过多劳累，平时也不要给自己过大的精神压力，有时间的话可以到户外参加一些运动，增强免疫力的同时还可以放松神经，对于帮助改善自己的月经血变成褐色有帮助。
月经过少，又被称之为“月经病”。主要是指月经周期正常，但是月经量少于20ML，或者点滴即干或者经期缩短等。月经量减少对女性的身体危害极大，一般患者会同时伴有体重增加情况。引起月经量过少的原因较为复杂繁多，如减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁等。
第一、减肥节食过度。爱美之心，人皆有之，而对于女性朋友来说，瘦已经成为了衡量美的其中一种标准了。因此，不少女性朋友会不惜一切代价进行减肥，而为了追求短期内达成效果，她们会放弃传统的减肥方法（如运动等）选择节食。殊不知，节食如果没有方法或者节食过度的话，很容易导致身体营养不良，影响各项激素正常，从而引发月经病的出现。
第二、内分泌失调。内分泌失调是月经不调的罪魁祸首之一。在科技高速发展的当今社会，人们的生活节奏不断加快，工作压力也随之增加，而长期处于高压环境下，心情没有及时得到调整的话，女性朋友就会出现内分泌紊乱，月经失调以及经血量减少等状况。
第三、卵巢功能衰退 。我们都知道，卵巢功能与女性的月经有着密切关系的。很多现代医学家认为月经量与卵泡发育不良或无排卵有一定的关联，所以治疗月经量过少主要是通过促排卵、强健卵巢功能为主要手段。
以上是经血量减少的其中几点原因，除此之外，胸部的病变、人工流产、心情长期抑郁等都会影响月经正常量的。因此，广大女性朋友应该学会自我调节，在日常生活中，要注意保持良好的作息、饮食和卫生习惯。另外，如果患上月经病，一定要尽快就医治疗。
