“大姨妈”是女性的经期的一种戏称，正常情况下成年女性每个月都会有一次月经来潮。女性在经期的时候身体抵抗力和免疫力都会比较低，如果没有很好的护理身体也就很容易出现一些问题。除了应该多注意休息并保持良好的情绪之外，还应该在饮食方面多注意调理。千万不要吃过于油腻、油炸或者辛辣刺激性的食物，尤其是特别生冷的东西更应该敬而远之。
女性在经期的时候身体一般都会比较虚弱，所以在经期的时候，一定要多注意加强营养只有这样才能够提升身体免疫力和抵抗力。除了可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果之外，还可以适当的吃一些富含微量元素和蛋白质的食物。但是不建议女性在经期吃太多奶油，这主要是因为女性在经期尽量不能吃甜食。因为很容易导致身体迅速发胖而且还会导致月经不调或者痛经。
但是并不是说女性在经期的时候就一点儿奶油也不能吃，相对来说奶油中富含比较丰富的营养物质。除了可以为身体提供一些必要的营养之外，还可以有效的平复女性过于紧张的情绪。但是由于奶油比较甜而且还特别油腻，一旦因为过于贪食就很容易给身体健康带来一些危害。所以建议女性在经期的时候在饮食方面一定要谨慎只有这样才能够有效避免经期不适。
综上所述，女性在来大姨妈期间一定要多注意养护自己的身体，只有这样才能够有效避免经期不适。在经期的时候千万不要吃过量的甜食，除了奶油之外尽量少吃糖或者喝碳酸饮料。可以在经期的时候多喝一些温水或者多吃一些蔬菜和水果，不但可以为身体补充大量的营养物质而且还可以起到调经的作用。还有就是在经期的时候千万不能发生性关系，否则很容易导致妇科疾病出现。
在女性来例假期间，大家首先要做好个人卫生，每天用温水清洗自己的私处，这样可以避免细菌感染，还有就是我们也要多吃一些温热的食物避免寒凉刺激性饮食，我们都知道柠檬当中的维生素含量非常丰富，并且女性每天喝一杯柠檬水，也可以帮助人们补充维生素，改善便秘，那么在来例假期间可不可以继续喝柠檬茶呢?
经期能喝柠檬茶吗?
在月经期间，大家完全可以继续喝柠檬茶，柠檬茶可以帮助人们促进肠胃蠕动，可以帮助人们起到润肠通便，改善大便干结的功效，并且也可以帮助人们补充身体所需要的维生素c，还有一些女性在月经期会发现自己大便干燥很难受，而喝一些柠檬水，刚好可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，因此在月经期间大家可以适当的喝一些，但是这是必须要喝热的，不能喝冰的，以免遭受寒凉刺激，污血无法顺利排出去，并且也会加重痛经。
在月经期必须要注意饮食，柠檬的营养价值的确非常丰富，富含多种维生素以及其他矿物元素，其中的营养元素也可以满足女性美容养颜的需要，在月经期适当的吃一点，可以提高身体免疫力，并且也可以改善自己在月经期的肌肤状态，不过在来例假期间，人们的身体机能整体比较差，所以大家也不要喝太多，喝太多也很容易导致胃酸引发肠胃问题。
在来月经的时候大家可以喝一些柠檬茶，只不过大家尽量喝热的，不要喝冰凉的，柠檬茶当中的营养元素非常丰富，可以帮助月经期女性改善便秘，并且也可以让她们的肌肤状态看起来好一点，在来例假期间人的身体会流失很多维生素，而柠檬中维生素含量非常丰富，所以大家也可以喝一些。
