有些女性朋友正想洗头洗澡，却发现来了大姨妈，如果不洗头的话，接下去的几天，头发都是油腻腻的，会有损个人形象。但是又怕来月经第一天洗澡洗头不好，于是，心里非常纠结。那么来大姨妈第一天能洗澡洗头吗?经期洗头对月经有影响吗?下面看具体介绍。
大姨妈第一天能洗澡洗头吗
一般来说，来大姨妈第一天是可以洗澡洗头的，所以女性朋友大可放心，不必再纠结大姨妈第一天是否能洗澡洗头这个问题。经期不能洗头这种观念是老一辈的观念，那个时候的生活条件不好，洗头发只能自然晾干，尤其在冬天，经期洗头容易着凉，甚至引起痛经，所以老一辈的经验告诉我们在经期不能洗头。但是现在有吹风机，有空调，我们在温暖的室内洗头，然后及时用吹风机吹干头发，就不会危害健康。
一般来说，来大姨妈第一天洗头对大姨妈不会造成影响。长期以来有关于经期洗头会得宫颈癌的传言，其实，这是没有科学根据的，所以女性朋友也不要谈癌色变，因为这种传言而不敢在经期洗头。在经期洗头时，要用热水洗头，最好待在室内洗头，不要吹到风，洗完头后，要及时吹干头发，这样的话，对月经是不会造成影响的。
很多女性朋友都比较关心来月经第一天可以洗头吗这个问题。其实，来月经第一天是可以洗头的，只要多注意，避免着凉即可。而且在经期洗头不会导致宫颈癌，所以女性朋友大可放心。对于经期较长又不洗头的女性朋友来说，可能会更容易引发健康问题。
在平时生活当中，很多女性在生理期的时候容易出现痛经的现象，这对于精神身体都会带来很大的压力，在月经的时候，适当的吃一些猕猴桃也是有好处的。对于提高女性体质，补充水分都有一定的作用，还具有一定的减肥效果，当然要有所了解，猕猴桃属于性寒的一种水果，在生理期的时候不能过多食用。
来月经吃猕猴桃好吗
猕猴桃的营养很丰富，但是因为性寒所以并不适合处在经期的女性大量食用，因此喜赖猕猴桃的女性一定要注意这几点，避免因为过度食用而对身体健康状况造成伤害。
猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。但是猕猴桃果肉酸，性寒处在月经期的女性最好少吃，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。
处在生理期的女性在饮食上需要注意的和事项很多，最主要的就是要以食用温热的食物为主，饮食宜清淡，易消化，增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，饮食上的营养要丰富，能补充这段时间内身体所需要的营养，这样才能确保身体健康。
猕猴桃含有丰富的维生素C，含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2.木瓜。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3.西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4.奇异果。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5.番茄。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
