子宫脱垂预防措施可以通过适当运动、改善便秘、加强营养等方法来做调理，要结合个人的情况来选择合适的措施。
1、适当运动：日常生活当中需要适当的做一些运动，比如跑步或者跳绳等运动，也可以选择提肛运动。
2、改善便秘：在出现便秘症状之后，还需要及时的进行调理，要尽量避免腹腔当中的压力过高，否则就可能会导致子宫脱垂。
3、加强营养：在饮食上要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较高的。
除此以外，也要尽量避免做重体劳动，要适当的休息。
