更年期可通过吃蜂王浆、大豆、药物等调理效果比较好。
1、蜂王浆：蜂王浆营养价值非常高，含有天然雌激素成分，更年期女性适量吃一些蜂王浆，能够补充体内所需的雌激素，延缓衰老。
2、大豆：大豆是生活中常见豆类，大豆中含有黄体酮成分，吃大豆不仅可以补充身体所需营养，以缓解人体缺乏雌激素出现的不良反应，起到调理身体效果。
3、药物：进入更年期后，可能会使人出现失眠多梦、烦躁、食欲低下等症状，患者可遵从医嘱口服药物治疗，比如蛾苓丸、更年安片、宁心安神胶囊等。
除了以上能够调理更年期之外，在生活中也可以吃一些木瓜、山药等食物，补充雌激素，改善更年期症状。
