一般在早上或者是晚上的时候喝牛奶好，但是一定要控制好摄入量。
牛奶属于日常生活中比较常见的一种奶制品，里面含有大量的优质蛋白、维生素、矿物质等，适当的喝一些，能够补充机体所需要的营养，也可以增加机体的免疫力和抵抗力，还能够达到补钙的作用，在早上喝能够补充一天的能量，在晚上适当的喝一些能够达到镇定安神的作用，也可以促进睡眠。
牛奶虽然好，如果过多的摄入就有可能会导致胃肠道的负担加重，对于蛋白质过敏者通常也是禁止喝。
