喝水减肥法通常是没有效果的，如果大量饮水甚至会不利于身体健康。
喝水能够补充身体细胞水分，维持正常新陈代谢，减轻肾脏负担，也能够预防便秘，排毒养颜，不过并达不到减肥的效果，也不可以长时间大量饮水，每天饮水量应该控制在2000毫升左右，想要减肥应该选择科学健康的方法，比如说控制饮食量和增加运动量，也需要长时间坚持，需要漫长的过程。
饮食上应该选择营养丰富，热量低的食物，多吃膳食纤维丰富的水果跟蔬菜，坚持做有氧活动。
