1、苹果
苹果中富含苹果酸和维生素C,可有效促进消化,避免热量积聚为脂肪,同时果肉中的胶质可保持血糖稳定,还能有效降低胆固醇。
2、草莓
事实上,草莓是一种营养价值很高的水果,它的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。与此同时,草莓中的维生素C有助于消化,维生素B群和大量纤维素可润肠通便,预防便秘。
3、葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果,葡萄柚含有非常宝贵的天然维生素 P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖的方式,让糖分不会直接转化为脂肪储存。此外,葡萄柚对浮肿的人更有好处,因为它还有利尿的作用,能有效消除浮肿。
