例假是指月经，可以从月经周期的变化看女性健康。
月经周期如果比较规律，说明身体健康，正常是28天，如果提前7天或者是推迟7天，属于是正常现象，月经颜色通常是鲜红色的，长时间没有更换卫生巾的情况下，停留时间较久会发生颜色变深，也是正常现象，如果颜色出现异常，比如说颜色是暗黑色，可能是身体寒气增多引起，应该引起重视，月经不规律，提前或者是推迟超过7天，说明出现了月经紊乱，也应该找出原因做好解决。
平时应该在月经期间注意保暖，每次上厕所更换一次卫生巾。
