女生来月经早餐吃银耳莲子粥、热牛奶、豆浆等。
1、银耳莲子粥：银耳莲子粥里面的营养价值增长是比较丰富的，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到温补的效果。
2、热牛奶：热牛奶里面含有大量的矿物质和微量元素以及钙剂等，通过喝牛奶能够补充营养，而且还能增强自身的抵抗力以及免疫力。
3、豆浆：豆浆里面含有大量的微量元素和矿物质以及蛋白质等，在给身体补充营养的同时，还能起到暖宫以及暖胃的效果。
除了以上比较常见的食物以外，还可以适当的喝一些红糖姜水，这样能够起到暖宫的作用，能够改善痛经。
