一般月经喝牛奶好，这样能够给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到暖宫的作用，还需要注意经期的护理。
月经期间女性的体质通常是比较虚弱的，而且凝血功能也很差，可以适当的喝一杯热牛奶，牛奶里面的营养价值比较高，含有大量的微量元素和矿物质以及蛋白质等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到暖宫暖胃的功效，提高睡眠的质量。
月经期间一定要注意饮食规律，避免吃生冷以及辛辣的食物，还需要注意腹部保暖，以免引起痛经。
