乳房增生一般可以通过热敷、调整生活习惯、口服药物等方法缓解。
1、热敷：在缓解乳房增生时，一般可以采取局部热敷改善，局部热敷能够加快乳房部位的血液循环，对于乳腺增生具有一定的辅助治疗作用。
2、调整生活习惯：当出现乳腺增生后，需要及时调整生活习惯，避免熬夜，早睡早起，同时保持愉悦心情。
3、口服药物：乳腺增生症状严重时，一般可以通过遵照医嘱口服逍遥丸或者乳癖消片治疗。
除上述之外，乳房增生还可以通过按摩的方法缓解症状。
