导致月经不调的主要原因是日常生活不规律，导致内分泌失调，出现月经不调等一系列情况，这会给女性朋友的身体带来很大的伤害，因此要尽早发现，及时治疗。
1.多吃水果和新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，如青菜、生菜、芥菜、大白菜，水果最好是草莓、葡萄、西瓜等。在饮食方面要保持热量均衡分配，不能吃得过饱，不能偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，要改变晚餐过多和睡前吃夜宵的习惯。
2.选择低脂食物，低脂、低盐、控制动物油脂，如动物内脏，适合食用含糖量低的水果，如柚子、火龙果、柠檬等，蔬菜类包括各种绿叶新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜等。
3.病人的饮食应是平衡膳食，即在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，以达到均衡营养。
