经期一般能吃莲子，但是一定要注意量，不要一次性过量食用，否则会导致胃部出现消化不良等反应。
莲子属于一种性温食物，具有祛寒除湿、健脾补胃、止泻固精功效，还可以达到一定的滋补作用，如果女性在经期期间出现了宫寒问题，适量的吃一些莲子，能够有效去除身体的寒气，达到暖宫作用，还可以起到养心安神、促进身体睡眠作用，同时提高身体抵抗力，对身体的健康能够起到一定益处，但是对于莲子过敏的人群一定要慎用。
在经期期间，要做好腹部保暖措施，避免出现着凉，以免出现痛经症状。
