在女性经期期间，是不可以随便乱吃的，因为这样对身体健康会造成很大的伤害，易导致各种各样的病情出现，哪怕是蔬菜水果，女性朋友们也需要特别的注意一下。那么，来例假能吃提子吗?
女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。
但是经期是可以适当吃一些提子的，提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，在经期吃一些是对身体有帮助的，喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦，只要不是西瓜这类的寒凉水果，一般的水果都是可以吃的。
女性的经期是十分重要的时期，这段时间应该以食用性温的食物为主，苹果和桂圆都是不错的选择，在经期之前补钙能够预防经期的一些不适，另外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，大家可以多吃，至于提子，当做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特别注意的。
提子怎么吃1、榨汁饮用
提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。
2.水果沙拉
甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢!
3.蜜汁提子骨
准备材料：猪脊骨、樱桃、提子、蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒
做法：
(1)把猪脊骨洗干净后凉水下锅，煮好后捞出备用;
(2)在锅中放油爆香葱姜蒜，加入花椒、大料、小茴香;
(3)加入猪脊骨和适量白酒、清水，烧开后关火煨1小时;
(4)脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味;
(5)将石锅烧热后盛入脊骨，放入洗净的提子和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。
到了冬天很多女性都会选择吃些羊肉来暖身子，但是女人在经期也能吃羊肉吗?吃了会有什么好处与坏处呢?
羊肉经期可以吃吗
女性正常经期是可以适当吃羊肉的。羊肉温补，且富含蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，吃羊肉是有好处的。
经期血量较大最好不吃羊肉
经期血量比较大的女性最好是不吃。毕竟羊肉是燥热之物，多食后容易造成体内虚火旺盛，伤阴动血，所以经量大的人，服用后，可能会造成经期延长，经量增加。
经期短经量少的人宜吃羊肉
反之经期短，经量少的人则吃羊肉是有好处的。比如身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少的人吃羊肉很不错。
羊肉对对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，适宜于冬季养生食用。但是也不能过多，否则容易上火啦。
经期饮食注意事项
1.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
2.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
3.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
4.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
5.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
