女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?
因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?
给卵巢加“油”
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油.
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
正常情况下在来月经前后与经期时，身体不会出现各种各样的不适症状。如果出现不适症状时，有可能是受到了不良因素的影响导致的，有些女性在来月经之前出现肚子胀疼的情况，那么来月经前肚子胀疼是怎么回事呢?一起来了解一下吧。
月经前肚子不舒服是怎么回事？
在来月经之前出现肚子胀疼情况是很常见的，导致这种情况发生的原因有很多，有可能是因为急性阑尾炎引起的，这是很常见的一个因素，是属于外科疾病，要与其他的妇科疾病做出鉴别，大约在百分之七十至八十的患者，从开始感觉上腹部疼痛或者是脐周边有疼痛的症状，在几个小时之后就会转到右下腹部疼痛，单纯性的烂尾炎腹痛局限在右下腹，可呈现出持续性或者是阵发性疼痛的特点，化脓性的阑尾炎会有疼痛加重，大多数是阵发性剧痛或者是胀痛。
另外还有可能是因为妇科炎症疾病引起的，最常见的就是附件炎或者是盆腔炎了，一般情况下在患有妇科炎症之后，就会引起肚子胀疼的情况，并且还会伴随着白带异常的现象，妇科炎症引起肚子胀疼的情况，一般在育龄阶段的女性身上，慢性盆腔炎或者是附件炎，会有下腹部隐痛、腰酸痛或者是坠胀感等，急性妇科炎症的话，会有腹痛拒按与发热的症状，所以说对于妇科炎症要及时治疗。
来月经前肚子胀疼是怎么回事呢?对于来月经之前就出现了肚子胀疼的情况，一定要给予足够的重视并及时治疗，有可能是因为阑尾炎导致的，也有可能是因为妇科炎症，如附件炎或盆腔炎等引起的，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
