月经对于妹子们来说是苦恼的因为来月经的时候妹子们都会感到腹痛难忍，心情抑郁，那段时间是不好受的。有一些妹子则希望月经周期可以短一些。那么，月经周期过短的原因有哪些呢?如何调理呢?我们一起来看看吧。
月经周期过短的原因有哪些
1.卵巢储备功能不良:多发生在35岁以后的生育年龄妇女。
2.黄体功能不全:由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。
3.子宫本身病变如子宫内膜发育不良，由于结核性病变破坏了部分子宫内膜，多次粗暴刮宫损伤了子宫内膜等。
4.更年期功能失调性子宫出血症会导致月经周期短：所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。
5.内分泌功能失调，由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血量少，某些患者也可出现月经周期变短的情况
月经周期过短如何调理呢？
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
由此看来，月经周期过短是不正常的，要好好调理，处理不好会造成各种各样的妇科疾病。妹子们如果出现月经周期过短的现象，可以适当运动，增强身体免疫力。同时，不要吃生冷刺激食物，多吃蔬菜水果，注意休息。
红糖姜丝汤
因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些,如果疼痛感很强烈可以少放些枣,多加姜丝。
原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
做法:
1.先将大枣洗净,生姜洗净,并且将其切成丝。
2.在锅中加适量的水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌均匀,盖上盖子,煮大约20分钟,随后放入姜丝,再煮5分钟即可食用。
胡萝卜炒猪肾
这道菜具有温阳散寒,活血止痛的作用,女人痛经的缘由大部分来源于贪凉,多吃这道菜,可以很好的治疗寒湿凝滞型痛经症状。
原料:猪肾200g、胡萝卜150g、肉桂3g、辣椒(红、尖)5g、花生油20g、酱油5g、盐3g、大葱10g、姜5g、胡椒粉2g、味精2g、料酒5g
做法:
1.将猪肾去脂膜和臊腺后洗净,多洗几次可以适当的祛除腥味。之后将其切成片,再将胡萝卜洗净,切成片。
2.将肉桂、辣椒烘干,磨成粉末状,随后再将葱、姜洗净,切成片待用。
3.在锅内加入适量的油烧热,用葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉等调味剂炒熟即可食用。
红酒苹果
由于苹果含有多种维生素和酸类物质。有研究提示:生物类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。
原料:苹果400g、红酒半瓶、冰糖
做法:
1.先将苹果去皮,削成小块。
2.将红酒倒入锅中,煮开,再加入苹果和冰糖,一边煮一遍搅拌,煮沸后,用小火慢炖约5分钟即可。
雪莲子银耳杏仁羹
雪莲子色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸。在《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。
原料:银耳、雪莲子、杏仁片、枸杞子、冰糖、桂圆
做法:
1.先将银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,随后将桂圆、枸杞子冲洗干净。
2.将除枸杞外所有食材置砂锅中,放入适当的水。
3.开大火煮至沸腾,转小火煲2~3个小时,再加入枸杞和冰糖,直至银耳软糯可口即可。
韭菜菜粥
韭菜属百合科植物韭的叶,菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。
原料:大米60g、韭菜60g、盐1g
做法:
1.将新鲜的韭菜洗净,切成小细段,放置一旁待用。
2.将大米洗净,煮成粥,加入韭菜和盐,调至小火慢炖即可。
