经期腰疼属于痛经的一种，要注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期可以多吃点蛋白质、矿物质及补血的食品，可以吃牛奶、菠菜、胡萝卜、芡实、荔枝肉、桂圆肉、鹌鹑蛋、樱桃、猪胰、鸽蛋、苹果和鸡蛋等，并且要调理好心情，不可以生气，避免加重腰疼的情况。
如果要说经期的饮食上有一些注意的地方，那么我们还是建议大家在月经期间不要吃特别冷的，同时在这个阶段不要剧烈运动，有一个好的生活方式，因为我们原发痛经的女孩，有的时候吃凉的会加重她痛经的问题，所以在这个阶段注意保暖，不要贪凉。其他的饮食没有特别的要求，只要是一个健康饮食就可以了。
1.富含维生素B6的食物
维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，可以有效缓解月经前焦虑的情绪，其中菜花、胡萝卜、香蕉等富含维生素B6的食物。
2.富含维生素E的食物
维生素E能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物能够缓解腹痛，其中菠菜、谷物等富含维生素E。
3.富含含赘-3脂肪酸的食物
赘-3脂肪酸能够减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等含有赘-3脂肪酸的食物。
4.富含氨基酸食物
色氨酸能够提高睡眠治疗，帮助经前期女性更好的休息，其中火鸡肉、牛肉、山核桃等富含色安全食物。
一般来说在月经期间不主张抽血检查化验的，因为经期女生会分泌高于平时含量的雌性激素，影响血的质量，可能有些指标会出现偏差。下面让我们具体来看看吧！
来月经可以抽血化验吗
不提倡。
一般来说在月经期间不主张抽血检查化验的，因为经期女生会分泌高于平时含量的雌性激素，影响血的质量，可能有些指标会出现偏差，加上经期有失血现象，此时做血常规等，可能会出现贫血表现。当然，紧急情况需要抽血检查时，就另当别论了。
需要注意的是，临床上常见的性激素检查，就要求在经期第2-3天抽血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。
来月经抽血影响检查结果吗
可能会有影响。
简单来讲，月经就是激素变化导致子宫内膜脱落、出血的现象。由于激素变化，女性身体还是会发生一些其他变化，此时抽血，可能会影响到检查结果，特别是血常规检查、凝血四项检查、肝功能检查等。
来月经抽血对身体有影响吗
不会。
抽血化验时，一般只要5-8毫升血量就可以，相当于月经量的的十分之一左右（每次月经出血量是50-80毫升），采血量很少，不会影响身体健康。
但是经期凝血功能会变差，针眼处易出血，如果抽血了，就要多压迫一会。
来月经不能做什么检查
经期不适宜做妇科检查和尿检，不适宜做血检和心电图等检查项目。因为一些检查结果会受荷尔蒙的影响而不能反映真实情况。
另外，经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。同样的道理，经期也不能进行胃镜、肠镜等各种侵入性的、会导致出血的检查。
注意事项：
如果不是紧急情况，建议女性在经期不要做医学检查（性激素检查除外），一方面考虑对检查结果可能有影响，另一方面考虑是会身体不适。等经期过后3-7天，再去医院全面检查比较好。
