正常情况下，女性的经期会持续2-7天，经血量在5-80毫升左右，如果经血量低于5毫升，就属于月经量过少的现象，中医认为气滞血虚、瘀血阻滞、寒凝血脉等都是引起经量少的主要原因，出现这种情况应该注意调理。
月经量少的3大原因
1.过度节食减肥
女性都害怕肥胖，所有经常会节食减， 这样摄入的营养就严重不足，导致气血虚、经量减少。
2.多次流产
有些女性不爱护自己的身体，经常做流产，导致内分泌和子宫内膜出现了问题，影响了经血排泄。
3.经常烦躁郁闷
中医认为肝郁气滞会导致经血瘀滞，无法顺利排泄，从而使经量减少。
3个食疗方帮您摆脱困扰
1.大枣红花汤
材料：红花、黑豆、大枣、红糖。做法：把所以材料分别洗净，大枣去核，黑豆加水煮30分钟，然后加入红花和大枣，煮15分钟左右食用。这个食谱有活血化瘀、补肾益气血的作用。坚持食用一段时间可以使月经恢复正常。
2.当归乌鸡汤
成份：乌鸡、当归、枸杞、黄芪、大枣、茯苓。做法：乌鸡洗净切好，其它药材也洗干净，锅里面加入适量的水，大火烧开后把乌鸡和药材放进去，再次煮沸后小火慢炖1个小时食用。在来月经前一周每天食用一次。
3.龙眼红枣茶
材料：龙眼、莲子、红枣、枸杞、蜂蜜。做法：把所有的材料洗干净，然后一起放进锅里，加水炖一个小时食用。这款食疗方有补血补气，补肝肾的作用。
上面介绍了月经量少的原因和食疗方，这种情况是不正常的，要及时进行调理。女性朋友在经期要注重身体保健，出现异常时要及早调理，这样效果更好。食疗调理月经量少有较好的效果，不过要坚持调理一段时间才有效。
月经对女性来说是非常重要的，正常的月经颜色是暗红色，有时也会出现鲜红色或咖啡色，月经的颜色能够体现出女性身体的问题，如果发现月经颜色发生改变，女性应尽快到医院做相关检查，以便能够找到病因，尽早调理。导致月经颜色发黑的因素很多，那么月经颜色发黑的原因是什么呢？是不是有重大疾病呢，下面给大家具体介绍一下。
1.气滞血瘀。女性经血颜色发黑，可能与气滞血瘀有很大关系。气滞血瘀会导致经期量过多或过少，颜色呈紫红、块状，经行不畅、小腹按压会有疼痛感，同时乳房和胸内也会产生疼痛。有气滞血瘀的症状，应选择活血化瘀、理气止痛的方法调理，少吃寒凉性的食物。
2.气血两虚。气血两虚会导致月经周期提前或错后，经期量过多或过少，经期延长、颜色较淡、质地比较稀，女性会感觉小腹疼痛，伴有头昏眼花、神疲肢倦、面色苍白、舌质淡红。有气血两虚的症状，应选择气血双补的方法。平时多吃一些补气血的食物，比如红豆粥，具有补气血的作用。
女性经血颜色发黑，不单单是上面所提到的两种原因，也可能是肾虚所导致的。女性要做好肾脏的保养，因为女性在生活当中的压力是比较大的，不仅来自于工作，也会来自于家庭。肾虚就会引起月经不调，导致月经颜色发黑，女性要学会正确的保护肾脏。
综上所述，女性经血颜色发黑的原因是比较多的，也可能是疾病所引起的，不管是什么原因导致的，经血颜色发黑都需要引起重视。平时要保证生活的规律性，保持乐观的心态，愉快的情绪，避免过度疲劳和焦虑，注意劳逸结合，保证充足的睡眠质量，如果有妇科炎症要尽快治疗。
